Nie wiem czy dobrze umiescilem ten temat ale jestem tu nowy no ale do rzeczy stasznie sie pocę szczegolnie na plecach i wjej koncówce czyli na tyłku jest to strasznie krepujace co mozecie doradzic ? A i jeszcze dodam ze nie jest to zwiazane z wysilkiem fizycznym :/
witam, laska byla u rodzinnego lekarza, wypisała jej "CLOMID" na recepcie i jeszcze 43 tabletki nie mogla zrealizowac recepty w 3 aptekach, bo stwierdzili ze nie maja czegos takiego "clomid" pewnie sam pochodze po aptekach, ale co mam powiedziec ? zeby mi wydala clotsilbegyt bo to jest to samo ? zdr
Na siłownię chodzę od 3 miesięcy..Gdy zaczałem treningi ważyłem 73kg przy wzroście 183.Teraz ważę 78..Początkowo brałem Whey Mass Gain 3kg..Teraz właśnie zastanawiam się nad kupnem Amino Anabol (Hitec)..Chcę jeszcze nabrać masy tak do 85kg..mam pytanko czy ta odżywka będzie w moim przypadku odpowiednia...???? jeśli nie to co powinienem kupić..????
Witam was mam pytanie jestem na winku i co dzien rano uprawiam aeroby (przed jedzeniem) ale czytałem ze odrazu po przebudzeniu powinno sie sporzyc posiłek proteinowy i teraz własnie nie wiem czy po aerobach dopiero go wypic ? czy moze jeszcze przed aerobami ??
Witam wojownikow mam pytanie odnosnie kick boxingu w stw. Na jakim poziomie on jest teraz ?? Kilka osob mowilo ze tylko sie uczysz robic pompki a inni ze fajnie.Co wy o tym myslicie?? No i Czy jest cos jeszcze (na wysokim poziomie)?? moze by sie ktos wreszcie odwarzyl i zalozyl sekcje tajskiego dzieki z gory
Witam jestem na cyklu z tescia prolongatum 400 mg w tyg. w 8 tyg dolozylem winko 100mg co 2 dzien i wizualnie mocno zjechalem waga niby sie trzyma spadlo tak z 1kg ale nie jestem juz taki wielki i napompowany, i pytanie brzmi czy duzo jeszcze spadne? czy moze zjechala zemnie tylko woda i teraz bedzie sie budowal suchy miesien?
Witam jestem nowy na forum. Jeszcze do końca go nie ogarnąłem i nie wiem czy pisze w dobrym miejscu. Mam kilka pytań. Ostatnio zaczałem ćwiczyć, chce poprawić wygląd mięśni ale też zwiększyć siłe. Wiec tak : Mam 15 lat i waże 62 kg. Mam w hantelki 10 kilowe. Chciałbym zwiększyć obwód bicepsów ale też je wykształcić. Chciałbym zrobić sobie 6ciopak [...]
[...] ponad miesiąc na treningu upper/lower 3x w tygodniu. Zakres powtórzeń typoowo 3x8-12. Wszystko w miare do przodu. Na klacie już z 12kg +. Wiem, że nie trenuje nim długo i jeszcze zamierzam ćwiczyć ale już szukam jakiegoś następnego programu. Co proponujecie? Zastanawiam się nad jakimś FBW ciężkim, może coś z 5x5,3x5 bo z siłą bieda u mnie.. [...]
Siemanko, mam pytanie dotyczące diety. Mieszkam w intarnacie i jedzenie mam narzucone przez nich jednak muszę je uzupełniac białkiem ale już nie mam pomyslu. Kupilem Profi mass olimpu i bede brał do śniadania, obiadu, kolacji oraz po treningu ale miedzy posiłkami potrzebuje jeszczę jakiegoś żarła co doradzacie? gotowac ryz i kurczaka i salatki [...]
[...] w odpowiednim dziale. No to tak mam 21lat pracuje na budowie (praca na blokach) fizycznie praca bardzo ciezka. Czasami przychodzac do domu nie czuje rak plecow i nóg, jestem wykonczony totalnie. I moje pytanie jest takie czy po takiej pracy warto jeszcze chodzic na silownie? Co jeść by po takiej pracy wygladac dobrze i jakoś w miare sie wyrobic?
Siema dzis jestem 10 dni po ostatnim strzale enana solo 23 szoty co 4 dni i powininem zaczac hcg moje pytanie brzmi czy jest sens Dorzucic od jutra jeszcze 5 szotow czy tesc bedzie sie od nowa wkrecac po 11 dniach bez strzala?? Poniewaz okres poltrwania trwa 10 dni
Witam. Kupiłem po okazyjnej cenie Stanabol z British Dragon od kumpla za 140zł/100tabsów (chyba nie przepłaciłem, nie??????? ). No i właśnie nie wiem co do tego jeszcze dołożyć. Najlepiej gdyby to były tabsy bo zastrzyków się trochę boję. Poradźcie coś.
[...] staw kolanowy. Musiałam po prostu się oszczędzać. 1 marca byłam u lekarza na kontroli i wyszło że mam płyn w kolanie. Chyba niewiele bo nie będą mi tego odciągać. Dostałam jeszcze tabletki na to kolano. Mam zwolnienie do 31 marca a potrzebuję szybciej być w formie. Ktoś był w podobnej sytuacji jak ja? Po jakim czasie wam to przeszło, lub co [...]
Witam ! A wiec jak w temacie jaki trening na sile jest najlepszy ? co powiecie na http://www.sfd.pl/temat181348/ albo na http://www.sfd.pl/temat148048/ lub jeszcze http://www.sfd.pl/temat38390/ chodzi mi glownie o zwiekszenie maxow w wyciskaniu na klate
jak w temacie,,,potrzebuje rzetelnych informacji na temat pomostu....z czego najlepiej zrobic itd,,,pomost bedzie po 16 tygodniowym cyklu na boldzie,2 rodzajach testa,winie.....po pomoscie srodki które beda uzywane to omo, deka i win jeszcze raz.....jak z hcg w czasie pomostu jak bic co i jak ,?klen tez sie chyba przyda???????
Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy po cyklu na XP moge odrazu brać vasobolan czy lepiej odczekac? wiem, ze to nie najlepszy suplement, ale mam juz to zjesc kiedys trzeba. I jeszcze jedno pytanko czy moge sobie na cylku XP wypic czasami jakas kawe, albo Tigera? Z tego co wiem to nie ma problemu ale wole sie upewnic. Pozdrawiam.
[...] chodzi raczej o ich wewnętrzną stronę. Ogólnie nogi mam niczego sobie, ale wewnętrzna, górna strona ud ociera mi się o siebie przez co szybko przecierają mi się spodnie w kroku i mam krosty w miejscu przecierania się. :( Macie jakieś pomysły na SKUTECZNE ćwiczenia a właśnie tę partię ud? Pomocy, jeszcze przed zimą moje nogi tak nie wyglądały!! :(
Witam, po wakacyjnej przerwie wracam do ostrych treningów i potrzebuję pomocy. aktualnie mam jeszcze 2kg UNS Mass Attarcker'a i 200g kreatyny (ostatni cykl na niej byl w czerwcu). Prosze o sugestie w wyborze jakiejś przedtreningówki która pomoglaby mi dac z siebie wszystko na treningu oraz co polecacie -jakis gainer 20+ bialka?? same bialko mi [...]
Witam kilka pytań do szanownych panów. Thermo Speed Extreme na pusty żołądek + kawa i poranne aeroby, dobra opcja? Po takim treningu jedzenie, co mogę dać np. jajecznica z 6 białek i dwoch całych jaj bedzie dobrym rozwiazaniem czy lepiej dołożyc do tego jakieś węglowodany jeszcze?
siemka chcialbym sie dowiedziec o ilosci seri i rochow na mase oraz na rzezbe a moze jest jeszcze cos takiego jak miedzy rzeba a masa ,....? dzieki bo ja robie 12ruchow 4serie i nie widac by mi masa podkoczyla to co teraz...? a ciezar wsumie dosc ciezki rasty
